2022/3/2

リコー THETA X(シータX)ついにあの360度カメラが期待のアレ対応!これなら高満足度イけるで!

どうもwktkです。 リコーのTheta(シータ)というカメラをご存知でしょうか。コレは360°の撮影ができるかなり際立ったカメラです。 このシリーズかなり面白くて、以前から注目しています。 リコー 360度カメラTHETA SC2があるブロンプトンライドは1ライド2度おいしい!【PR】 そこで今回はこんな方向けの記事。リコーの360度カメラ、シータの新機種がまた出るらしいんだけど、期待できるのかなぁ? OK です。この問題を深堀りしつつ解説しましょう。   RICOH THETA ってこんなカ ...

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2022/2/27

【少ない】部屋に置きたいデザインがオシャレ&かっこいいスピンバイクまとめ

どうも、自転車大好き wktk です。 自転車大好きすぎてスピンバイクなんかもハマっています。 スピンバイクは安いとは言えない。でもおすすめする価値は十分にある理由   スピンバイクのデザインはメーカーごとに千差万別。 しかしほとんどのメーカーにいえる事がコレ。 なんかデザインがゴチャゴチャしている製品多くない?      そこで今回はこんな方向けの記事 部屋に置いてもインテリアとして映える。そんなオシャレでかっこいいスピンバイクが欲しいなぁ。 oK です。スピンバイクを自腹 ...

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2022/3/1

ハイガー産業HG-YX-5006は他のスピンバイクと比べてどこがオススメか。

どうもスピンバイク大好きワクテカです。 大好きすぎて、自腹で購入し手ウォッチしまくっています。 スピンバイクは安いとは言えない。でもおすすめする価値は十分にある理由     そこで今回はこんな方向けの記事。スピンバイクのHG-YX-5006は他のスピンバイクと比べてどんな点がオススメなんだろう? oK です。スピンバイクを自腹購入している私が、深堀りしつつ解説します。 HG-YX-5006はこんなスピンバイク。 まずこれがHG-YX-5006。 スピンバイク デジタル計測付き \1年保 ...

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2022/2/26

【寒さ対策】ヘリノックスチェア用の電熱ヒーター売ってるやん!冬アウトドアキャンプ向け!

寒いけどキャンプがしたい。。。 冬キャンプは寒いけど、魅力があります。   何と言うか凛とした寒さが心地良いんです。 とは言えども、それが長時間になると話が変わってきます。 困った男性さ、さむすぎる・・・・!   そう、当たり前ですが真冬の寒さは半端ない。 真冬の寒さの前ではオシャレもカッコよさも吹っ飛ぶのです。   じゃあ冬キャンプは諦めないといけないのか?と言われるとそうではありません。 そこで今回はこんな方向けの記事 冬キャンプは準備とか動き回ってるときは暖かいんだけど ...

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2022/2/24

ハリークインの電動自転車portable e bikeは評判期待できる。ジェネリック電動ブロンプトンだろ。

どうも折りたたみ自転車大好き wktk です 折りたたみ自転車大好きすぎて、折りたたみミニベロを検証しまくっています 【レビュー】20 インチ折りたたみ自転車 TERN LINK B8に乗ってみたけどオススメできるか?   【レビュー】ルノー20インチ 折り畳み自転車 PLATINUM MACH9(プラチナマッハ9)に乗ったら、走りヨシ、デザイン超ヨシ、価格ヨシ! さて、そんな私が以前紹介したハリークイーンの Portable e bike 【レビュー】電動アシスト ハリークイン portabl ...

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ガジェット サイクリング 生活改善

【筋トレ問題】ケトルベルが続かない、スピンバイクが続かない人はコレで継続できるよ!

みなさん筋トレしてますか?

 

最近は在宅勤務で、通勤が減少しています。

それに伴い運動量が激減してます。

通勤していると意外と歩きますからね。

 

その運動量の減少を補うため、運動や筋トレをしよう!となるわけです。

 

しかしながら月日が経つとその意欲も、少しずつ下がります。

そしていつの間にか筋トレをしなくなるのです。

 

そこで、この記事はこんな方向けの記事です

筋トレが続かない。最近ハヤってるケトルベルやスピンバイクを導入したけど、継続できない!どうしたらいいんだ・・・・?

 

うーむ、なるほど。

こういう人多そうですね。

 

では以前スピンバイクを買ってから、継続できている私が継続できる超かんたんな方法で解決します。

 

在宅勤務での運動量激減っぷりがヤバい

今年から在宅勤務に切り替わった方って結構多いはず。

 

新型コロナ影響で在宅勤務がメインになったよ

 

かくいう私も毎週2、3日ほど在宅勤務です。

でも在宅勤務していると、なんか身体がなまってくるんですよね。

 

そこで在宅勤務中、どれくらい歩行しているのか確認するためにスマートウォッチで計測してみました。

いつものFITBIT VERSAで計測すね。

 

その結果がコレ。

赤やじるしの箇所が在宅勤務日の歩数。

2600~2700歩程度。。。。

在宅勤務日ってぜんぜん歩いてない!

 

やば過ぎでしょ。

在宅勤務の日って基本的に自室から出歩きません。

当然出勤もないので全然歩かない。

 

困った男性
うーんコレはヤバい

 

というわけで部屋でもできる運動として、筋トレとかスピンバイクに目が行くわけです。

 

ケトルベルは最初楽しいが、問題は1カ月後

ケトルベルを知らない人もいますので、どんなものか貼っておきます。


カンタンに言うとロシア式のダンベルです。

ヤカンのような持ち手があります。

それゆえに ケトル(ヤカン)+ダンベル=ケトルベルという大変クレバーな名前です。

 

で、コレはかなり特殊な動きをするので最初は面白い。

こういう↑謎の動きをするので、結構クセになる。

 

最初はコレで充分に楽しいので続く。

問題は1カ月くらいを過ぎてから

 

コレは同じようにスピンバイクも同等の問題を抱えてます。

 

スピンバイクの物珍しさは3カ月くらいもつ

スピンバイクはコレです。


実際に自腹で買って愛用しています。

 

わたしの場合、ロードバイクを購入した後にスピンバイクを購入しました。

なので、こういう思いがありました。

 

部屋の中でロードバイクを漕いでる!めっちゃ漕いでるのに全然進まない!ナニコレ?楽しい!

スピンバイク

そう、このロードバイクとのギャップで楽しかったのです、

しかしその意外性ギャップによる興奮も3カ月程度で日常に

 

困った男性
先ほどのケトルベルと同じ状況やん

 

そう、つまり新鮮さに頼った興奮は継続しない。

言い換えると「何か別の継続するような仕組み」が必要なのです。

 

継続するような仕組みってなんだろう?

 

方法はいろいろあると思いますが、私はこの方法↓で継続するようになりました。

 

Primeビデオを見ながらケトルベル&スピンバイク!

コレがかなり効果絶大でした。

プライムビデオはコチラ

 

Primeビデオを取り入れると、調なスピンバイクでの運動に「お楽しみ」が発生します。

見たいビデオを見ながら、楽しく漕げるのです。

運動もしつつ、映画も見れるとかお得!

 

このように感じるのです。

さらに、一度見始めたら継続するのはカンタン

 

というのもPrimeビデオって映画もありますが、エピソード別なものも多い。

30分で1エピソードとかになってるわけです。

 

そうなると、スピンバイクなどをしながらPrimeビデオを流すとこうなります。

昨日見たPrimeビデオの続きが気になる・・・・見たいのでまた乗るか。

 

このように「Primeビデオを見たい!」という気持ちがトリガーとなって、スピンバイクに乗れるようになります。

 

最安で強力な「トリガー」が作れる。

習慣化させるためには、トリガーを作るのが超重要です。

トリガーというのは、きっかけの事です。

 

ちょっと想像してみてください。

あなたは以下のA、Bではどちらの方が日常で、思い浮かぶ頻度高そうですか?

A. スピンバイクに乗りたい

B. primeビデオが見たい

多くの人がBを選ぶと思います。

 

というのもBの方が、コンテンツの消費だし楽しいからです。

 

「手軽で、楽しいことをしたい」という欲求のトリガーは強力です。

なので、頻度としても楽しい事であるBの方が思い浮かぶ頻度も高い。

 

そのトリガーとしてprimeビデオが超使えるのです

 

その強力なトリガーとスピンバイクを紐づける。

それによってスピンバイクに乗ることが習慣化できるのです。

 

やってる運動に関連している映像見るとテンション上がる!

スピンバイクならサイクリング関連、ケトルベルなら筋トレ関連の映像がおススメ。

 

なぜなら、マジでテンション上がって燃えてくるから。

primeビデオではサイクリング関連も追加費用無しで見れます。

「ランスアームストロング ツールドフランス」を見ながらスピンバイク・・・!!

絶対テンション爆上げですね!

 

これはスピンバイクも捗りますわ。

弱虫ペダルを見ながら乗るのもイイですね。

 

ケトルベルトレーニングのなら、筋トレ関連ですね。

こちらもいろいろ揃ってますね。

個人的には「ダンベル何キロ持てる?」のお願いマッスルという曲がテンション上がります。

中毒性があって、ケトルベル頑張れるんですよねw

 

金額安すぎ。408円/月でOK

超便利に活用できるのに、プライムビデオは値段が安すぎる。

これはいろんな所で言われてることだから、改めて言及はしませんが明らかに安い。

prime会員になるためには年額4900円。

月額になおすと408円です。

 

めっちゃ安い!

これでついでに以下も無料になりますからね。

・primeビデオ見放題

・Primeリーディング(電子書籍)読み放題

・即日配送無料

・primeフォト制限なし

 

意味不明レベルで安いですね。

どうなってんねん、Amazonプライムさん。。。

 

まとめ

「ケトルベル続かない」「スピンバイク続かない」というのは、あなたのやる気に問題があるわけではありません

 

習慣化のトリガーを設けてないのが問題なのです。

Primeビデオという強力なトリガーを設ければ、ラクに継続できるのでホントおすすめです。

プライムビデオはコチラ

 

年末年始の空いた時間に、家族等とのんびり楽しむのもイイですね!

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