2022/10/15

WELBの電動アシスト自転車ならオススメできる。妥協不要のEバイクレビュー

どうもwktkです。 最近、電動アシスト自転車(E-BIKE)で走っている人が本当に増えましたよね。 乗ってみるとわかるのですが本当に便利でイイ。 ただ一点の致命的な問題を除いては・・・・それがデザインの問題。   そこで今回はこんな方向けの記事。 電動アシスト自転車(E-BIKE)が欲しいのだけど見た目がダサいしなぁ。。。。デザインが良くテンションがあがる電動アシストは無いのかな? やっぱり気になってましたか。 電動アシスト自転車は特性上バッテリー積む必要もあり、野暮ったいデザインになってしま ...

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2022/9/19

ハイガー産業のフィットネスバイク HG-919Xがカッコよく、オシャレになっている件

どうもワクテカです。折りたたみ自転車が大好きが高じて、購入して検証しまくっています。  【カスタマイズ】ルノー20インチ 折りたたみ自転車 プラチナマッハ8のカスタムするなら何をすべきか? さて、自転車好きには最近ちょっと辛い季節。。最近は雨が多かったり、外は暑かったり。 がっつりトレーニングしようと思ったら、急な雨で出かけられない。そういう時でも部屋の中でも有酸素トレーニングでたら、ラクでイイですよね。   そうなるとお手頃なフィットネスバイクを、探す人が増えてきます。しかし フィットネスバイ ...

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2022/9/14

【冷房・エアコン無し】アイリスオーヤマのサーキュレーターPCF-BC15Tが安いのに スゴイ良い件

どうもワクテカです。夏も終わりかけ、秋が始まろうとしているというのにかなり暑い。 そんな暑さの中ですが、私の部屋にはエアコンがありません。この記事でもエアコンがないことを言ってますね。 【エアコン、暖房無し】電熱ベストを室内用の服として使うのはオススメか?<電熱ベスト、電熱パンツ>   そのため扇風機を使ってた訳です。しかし扇風機だと、部屋の排熱用にはちょっと弱い。   そこで今回はこんな方向けの記事です。 部屋が暑いから、キュレーターを購入しようと思ってるんだけど、どれを買うのがおす ...

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2022/9/11

【輪行】ブロンプトンなどの折りたたみ自転車で使えるキャリーカートがおしゃれになってきてオススメな件

どうもワクテカです。折りたたみ自転車が大好きすぎて検証しまくっています。  さてだいぶ前に紹介した、ブロンプトンに使うと便利なキャリーカート記事。 あれから月日が経ち、キャリーカートもだいぶ進化してきました。そこで今回はこんな方向けの記事。ブロンプトンに使えるようなオシャレなキャリーカートないのかな? oK です。深堀りしつつ解説していきます。 クリックできる目次1 最近のキャリーカートはかなりオシャレ2 ブロンプトンのカラーと合わせたら絶対映える。3 まともなメーカー製である安心感4 輪行にキャリーカー ...

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2022/9/7

折りたたみ自転車 DAHON K3 PLUSをブルホーン化したい?それならこれがオススメ

どうもワクテカです。折りたたみ自転車大好きすぎて、自腹購入しまくっています 大人気の DAHON K 3。この自転車はコンパクトでありながら、結構走れて魅力的。 しかし・・・!こいつに待ったをかける存在が・・・・! それがDAHON K3 PLUSだ!    DAHON K3 PLUSは日本未発売の海外モデル。 以前紹介したがDAHON K3の兄貴分で、より高い走行性能があるワケです。 走れる自転車を手にするとどうなるかわかりますか? そう。もっと。。。!もっと走れるはず。そうだ!ハンドルを改造 ...

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ガジェット サイクリング 生活改善

【筋トレ問題】ケトルベルが続かない、スピンバイクが続かない人はコレで継続できるよ!

みなさん筋トレしてますか?

 

最近は在宅勤務で、通勤が減少しています。

それに伴い運動量が激減してます。

通勤していると意外と歩きますからね。

 

その運動量の減少を補うため、運動や筋トレをしよう!となるわけです。

 

しかしながら月日が経つとその意欲も、少しずつ下がります。

そしていつの間にか筋トレをしなくなるのです。

 

そこで、この記事はこんな方向けの記事です

筋トレが続かない。最近ハヤってるケトルベルやスピンバイクを導入したけど、継続できない!どうしたらいいんだ・・・・?

 

うーむ、なるほど。

こういう人多そうですね。

 

では以前スピンバイクを買ってから、継続できている私が継続できる超かんたんな方法で解決します。

 

在宅勤務での運動量激減っぷりがヤバい

今年から在宅勤務に切り替わった方って結構多いはず。

 

新型コロナ影響で在宅勤務がメインになったよ

 

かくいう私も毎週2、3日ほど在宅勤務です。

でも在宅勤務していると、なんか身体がなまってくるんですよね。

 

そこで在宅勤務中、どれくらい歩行しているのか確認するためにスマートウォッチで計測してみました。

いつものFITBIT VERSAで計測すね。

 

その結果がコレ。

赤やじるしの箇所が在宅勤務日の歩数。

2600~2700歩程度。。。。

在宅勤務日ってぜんぜん歩いてない!

 

やば過ぎでしょ。

在宅勤務の日って基本的に自室から出歩きません。

当然出勤もないので全然歩かない。

 

困った男性
うーんコレはヤバい

 

というわけで部屋でもできる運動として、筋トレとかスピンバイクに目が行くわけです。

 

ケトルベルは最初楽しいが、問題は1カ月後

ケトルベルを知らない人もいますので、どんなものか貼っておきます。


カンタンに言うとロシア式のダンベルです。

ヤカンのような持ち手があります。

それゆえに ケトル(ヤカン)+ダンベル=ケトルベルという大変クレバーな名前です。

 

で、コレはかなり特殊な動きをするので最初は面白い。

こういう↑謎の動きをするので、結構クセになる。

 

最初はコレで充分に楽しいので続く。

問題は1カ月くらいを過ぎてから

 

コレは同じようにスピンバイクも同等の問題を抱えてます。

 

スピンバイクの物珍しさは3カ月くらいもつ

スピンバイクはコレです。


実際に自腹で買って愛用しています。

 

わたしの場合、ロードバイクを購入した後にスピンバイクを購入しました。

なので、こういう思いがありました。

 

部屋の中でロードバイクを漕いでる!めっちゃ漕いでるのに全然進まない!ナニコレ?楽しい!

スピンバイク

そう、このロードバイクとのギャップで楽しかったのです、

しかしその意外性ギャップによる興奮も3カ月程度で日常に

 

困った男性
先ほどのケトルベルと同じ状況やん

 

そう、つまり新鮮さに頼った興奮は継続しない。

言い換えると「何か別の継続するような仕組み」が必要なのです。

 

継続するような仕組みってなんだろう?

 

方法はいろいろあると思いますが、私はこの方法↓で継続するようになりました。

 

Primeビデオを見ながらケトルベル&スピンバイク!

コレがかなり効果絶大でした。

プライムビデオはコチラ

 

Primeビデオを取り入れると、調なスピンバイクでの運動に「お楽しみ」が発生します。

見たいビデオを見ながら、楽しく漕げるのです。

運動もしつつ、映画も見れるとかお得!

 

このように感じるのです。

さらに、一度見始めたら継続するのはカンタン

 

というのもPrimeビデオって映画もありますが、エピソード別なものも多い。

30分で1エピソードとかになってるわけです。

 

そうなると、スピンバイクなどをしながらPrimeビデオを流すとこうなります。

昨日見たPrimeビデオの続きが気になる・・・・見たいのでまた乗るか。

 

このように「Primeビデオを見たい!」という気持ちがトリガーとなって、スピンバイクに乗れるようになります。

 

最安で強力な「トリガー」が作れる。

習慣化させるためには、トリガーを作るのが超重要です。

トリガーというのは、きっかけの事です。

 

ちょっと想像してみてください。

あなたは以下のA、Bではどちらの方が日常で、思い浮かぶ頻度高そうですか?

A. スピンバイクに乗りたい

B. primeビデオが見たい

多くの人がBを選ぶと思います。

 

というのもBの方が、コンテンツの消費だし楽しいからです。

 

「手軽で、楽しいことをしたい」という欲求のトリガーは強力です。

なので、頻度としても楽しい事であるBの方が思い浮かぶ頻度も高い。

 

そのトリガーとしてprimeビデオが超使えるのです

 

その強力なトリガーとスピンバイクを紐づける。

それによってスピンバイクに乗ることが習慣化できるのです。

 

やってる運動に関連している映像見るとテンション上がる!

スピンバイクならサイクリング関連、ケトルベルなら筋トレ関連の映像がおススメ。

 

なぜなら、マジでテンション上がって燃えてくるから。

primeビデオではサイクリング関連も追加費用無しで見れます。

「ランスアームストロング ツールドフランス」を見ながらスピンバイク・・・!!

絶対テンション爆上げですね!

 

これはスピンバイクも捗りますわ。

弱虫ペダルを見ながら乗るのもイイですね。

 

ケトルベルトレーニングのなら、筋トレ関連ですね。

こちらもいろいろ揃ってますね。

個人的には「ダンベル何キロ持てる?」のお願いマッスルという曲がテンション上がります。

中毒性があって、ケトルベル頑張れるんですよねw

 

金額安すぎ。408円/月でOK

超便利に活用できるのに、プライムビデオは値段が安すぎる。

これはいろんな所で言われてることだから、改めて言及はしませんが明らかに安い。

prime会員になるためには年額4900円。

月額になおすと408円です。

 

めっちゃ安い!

これでついでに以下も無料になりますからね。

・primeビデオ見放題

・Primeリーディング(電子書籍)読み放題

・即日配送無料

・primeフォト制限なし

 

意味不明レベルで安いですね。

どうなってんねん、Amazonプライムさん。。。

 

まとめ

「ケトルベル続かない」「スピンバイク続かない」というのは、あなたのやる気に問題があるわけではありません

 

習慣化のトリガーを設けてないのが問題なのです。

Primeビデオという強力なトリガーを設ければ、ラクに継続できるのでホントおすすめです。

プライムビデオはコチラ

 

年末年始の空いた時間に、家族等とのんびり楽しむのもイイですね!

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