2021/1/14

【続自腹レビュー】FITBIT VersaはAPPLE Watchよりも在宅勤務向きだと気づいた件

最近、コロナによって在宅勤務が増えてますね。 わたしも先日、在宅勤務だったわけです。   休憩のときにふと、FITBIT VERSAを眺めてました。 その時、衝撃が走りました。ーーーこれはヤバい!と。 それと同時FITBIT VERSAは在宅勤務に超向いてるなぁとも。   この記事はこんな方向けの記事です。 FITBIT VERSAとAPPLE WATCHで迷ってる。どちらを買うべきなんだろう? OKです。   自腹でFITBIT VERSA、FITBIT VERSA2の両方 ...

続きを読む

2021/1/13

【ユニクロ、ワークマン該当なし】2021年で選ぶべき全身版の電熱ウェア(ヒーターベスト&ズボンおよびその他)まとめ【自腹レビュー】

2021年の冬は異常に寒い。。。   かくいう私も住んでるエリアが、山間部なんで寒さ直撃の日々です。 さて私は寒さがキライなので、文明の利器の力で寒さを駆逐する事にしています。   ん?文明の利器って何買って? それは電熱ヒーターベストを筆頭として、近年たくさん発売されてる電熱ウェアです!   しかしたくさん発売されすぎて、質の悪いモノも良いモノも市場に混在しています。 そこで、今回はこんな方向けの記事。 電熱ヒーターウェアって現状、どれを買えばいいんだ?とりあえず全身分どれ ...

続きを読む

2021/1/11

非防水スマホもコレでジェネリック洗浄!Phone soap(フォンソープ)がコロナ時代に良さそうな件

じゃぶじゃぶじゃぶ.......  私はスマホをよく洗います。   というのも最近は新型コロナウイルスの影響で、除菌や消毒が気になるのです。   手洗いうがいはもちろん、スマホだってその対象です。   しかし!カメラスペック重視した結果、最近防水スマホを辞めざるを得なくなりました。 非防水スマホに機種変更したわけです。 そのためこんな問題が。   困った男性防水スマホじゃないから、水洗いができない・・・ そうなんです。    スペック重視で機種変更をしたん ...

続きを読む

2021/1/9

【自腹レビュー】2021年で電熱ヒーターベスト買うなら9つヒーターが超いい!ワークマン追随しないの?

今年の冬の寒さは半端ないですね。   皆さん冬いかがお過ごしでしょうか。 私は以前ワークマンの電熱ヒーターウェアに出会ってから、電熱ウェアに超ハマってます。 しかし最近思うのはこれです。 ワークマンの電熱ヒーターベスト、もっとヒーター搭載数が多ければなあ・・・   そうなんです。 最近は電熱ヒーターベストも進化してます。かなりすごいことになってます。   そこで今回はこんな方向けの記事です。 2021年現在の最新の電熱ヒーターベストでまともで暖かいヒーターベストないかな? & ...

続きを読む

2021/1/9

【続自腹レビュー】電熱ヒーターズボンはコレでさらに温かくなる!ワークマンよりもコレ?

我が敬愛するワークマン。 その気持ちは今でも変わらないものの、一つだけ問題があります。   それは、コレ。 困った男性電熱ヒーター系のウェアが全然手に入らない!どうなってるんだー!   そう、数年前も同じことを言っていたのですが、相変わらず手に入らない。 特に冬になるともうダメ。   そこで中華製のヒーターズボンを人柱レビューしたわけです。 結果的にコレが大正解。   しかし、一方でこうも思ったわけです。 ヒーターが8個も付いてて最高だけど、ヒーターの位置変えた方が ...

続きを読む

ガジェット サイクリング 生活改善

【筋トレ問題】ケトルベルが続かない、スピンバイクが続かない人はコレで継続できるよ!

みなさん筋トレしてますか?

 

最近は在宅勤務で、通勤が減少しています。

それに伴い運動量が激減してます。

通勤していると意外と歩きますからね。

 

その運動量の減少を補うため、運動や筋トレをしよう!となるわけです。

 

しかしながら月日が経つとその意欲も、少しずつ下がります。

そしていつの間にか筋トレをしなくなるのです。

 

そこで、この記事はこんな方向けの記事です

筋トレが続かない。最近ハヤってるケトルベルやスピンバイクを導入したけど、継続できない!どうしたらいいんだ・・・・?

 

うーむ、なるほど。

こういう人多そうですね。

 

では以前スピンバイクを買ってから、継続できている私が継続できる超かんたんな方法で解決します。

 

在宅勤務での運動量激減っぷりがヤバい

今年から在宅勤務に切り替わった方って結構多いはず。

 

新型コロナ影響で在宅勤務がメインになったよ

 

かくいう私も毎週2、3日ほど在宅勤務です。

でも在宅勤務していると、なんか身体がなまってくるんですよね。

 

そこで在宅勤務中、どれくらい歩行しているのか確認するためにスマートウォッチで計測してみました。

いつものFITBIT VERSAで計測すね。

 

その結果がコレ。

赤やじるしの箇所が在宅勤務日の歩数。

2600~2700歩程度。。。。

在宅勤務日ってぜんぜん歩いてない!

 

やば過ぎでしょ。

在宅勤務の日って基本的に自室から出歩きません。

当然出勤もないので全然歩かない。

 

困った男性
うーんコレはヤバい

 

というわけで部屋でもできる運動として、筋トレとかスピンバイクに目が行くわけです。

 

ケトルベルは最初楽しいが、問題は1カ月後

ケトルベルを知らない人もいますので、どんなものか貼っておきます。


カンタンに言うとロシア式のダンベルです。

ヤカンのような持ち手があります。

それゆえに ケトル(ヤカン)+ダンベル=ケトルベルという大変クレバーな名前です。

 

で、コレはかなり特殊な動きをするので最初は面白い。

こういう↑謎の動きをするので、結構クセになる。

 

最初はコレで充分に楽しいので続く。

問題は1カ月くらいを過ぎてから

 

コレは同じようにスピンバイクも同等の問題を抱えてます。

 

スピンバイクの物珍しさは3カ月くらいもつ

スピンバイクはコレです。


実際に自腹で買って愛用しています。

 

わたしの場合、ロードバイクを購入した後にスピンバイクを購入しました。

なので、こういう思いがありました。

 

部屋の中でロードバイクを漕いでる!めっちゃ漕いでるのに全然進まない!ナニコレ?楽しい!

スピンバイク

そう、このロードバイクとのギャップで楽しかったのです、

しかしその意外性ギャップによる興奮も3カ月程度で日常に

 

困った男性
先ほどのケトルベルと同じ状況やん

 

そう、つまり新鮮さに頼った興奮は継続しない。

言い換えると「何か別の継続するような仕組み」が必要なのです。

 

継続するような仕組みってなんだろう?

 

方法はいろいろあると思いますが、私はこの方法↓で継続するようになりました。

 

Primeビデオを見ながらケトルベル&スピンバイク!

コレがかなり効果絶大でした。

プライムビデオはコチラ

 

Primeビデオを取り入れると、調なスピンバイクでの運動に「お楽しみ」が発生します。

見たいビデオを見ながら、楽しく漕げるのです。

運動もしつつ、映画も見れるとかお得!

 

このように感じるのです。

さらに、一度見始めたら継続するのはカンタン

 

というのもPrimeビデオって映画もありますが、エピソード別なものも多い。

30分で1エピソードとかになってるわけです。

 

そうなると、スピンバイクなどをしながらPrimeビデオを流すとこうなります。

昨日見たPrimeビデオの続きが気になる・・・・見たいのでまた乗るか。

 

このように「Primeビデオを見たい!」という気持ちがトリガーとなって、スピンバイクに乗れるようになります。

 

最安で強力な「トリガー」が作れる。

習慣化させるためには、トリガーを作るのが超重要です。

トリガーというのは、きっかけの事です。

 

ちょっと想像してみてください。

あなたは以下のA、Bではどちらの方が日常で、思い浮かぶ頻度高そうですか?

A. スピンバイクに乗りたい

B. primeビデオが見たい

多くの人がBを選ぶと思います。

 

というのもBの方が、コンテンツの消費だし楽しいからです。

 

「手軽で、楽しいことをしたい」という欲求のトリガーは強力です。

なので、頻度としても楽しい事であるBの方が思い浮かぶ頻度も高い。

 

そのトリガーとしてprimeビデオが超使えるのです

 

その強力なトリガーとスピンバイクを紐づける。

それによってスピンバイクに乗ることが習慣化できるのです。

 

やってる運動に関連している映像見るとテンション上がる!

スピンバイクならサイクリング関連、ケトルベルなら筋トレ関連の映像がおススメ。

 

なぜなら、マジでテンション上がって燃えてくるから。

primeビデオではサイクリング関連も追加費用無しで見れます。

「ランスアームストロング ツールドフランス」を見ながらスピンバイク・・・!!

絶対テンション爆上げですね!

 

これはスピンバイクも捗りますわ。

弱虫ペダルを見ながら乗るのもイイですね。

 

ケトルベルトレーニングのなら、筋トレ関連ですね。

こちらもいろいろ揃ってますね。

個人的には「ダンベル何キロ持てる?」のお願いマッスルという曲がテンション上がります。

中毒性があって、ケトルベル頑張れるんですよねw

 

金額安すぎ。408円/月でOK

超便利に活用できるのに、プライムビデオは値段が安すぎる。

これはいろんな所で言われてることだから、改めて言及はしませんが明らかに安い。

prime会員になるためには年額4900円。

月額になおすと408円です。

 

めっちゃ安い!

これでついでに以下も無料になりますからね。

・primeビデオ見放題

・Primeリーディング(電子書籍)読み放題

・即日配送無料

・primeフォト制限なし

 

意味不明レベルで安いですね。

どうなってんねん、Amazonプライムさん。。。

 

まとめ

「ケトルベル続かない」「スピンバイク続かない」というのは、あなたのやる気に問題があるわけではありません

 

習慣化のトリガーを設けてないのが問題なのです。

Primeビデオという強力なトリガーを設ければ、ラクに継続できるのでホントおすすめです。

プライムビデオはコチラ

 

年末年始の空いた時間に、家族等とのんびり楽しむのもイイですね!

PR

-ガジェット, サイクリング, 生活改善

Copyright© Wktkこんぱす , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.