2020/2/25

apple Watch ではなく fitbit versaを選んで半年が経つので長期レビュー【比較】

皆さんスマートウォッチは使いこなせてるでしょうか? スマートウォッチのメジャーどころといえば、apple Watch です。 しかし私はあえてアップルウォッチではなく、fitbit versa を選びました。 その理由は以前記事にしておりますので、読んでみてください。 さて今回は、購入してから半年経つのでその半年の間にどう変化があったのか、について書いていきたいと思います。 この記事はこんな方向けの記事。 fitbit versaが評判良いので気になるけど、長期使用してみた人の意見が見たい。 oK です。 ...

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2020/2/23

【誰でもできる】Chat-Wifi 100ギガSIMのスマホ設定方法【APN設定】

以前ご紹介したChat wifi社 100ギガSIM。私も契約してメイン回線にしてるわけですが、非常にお得なので契約された方も多いようです。 Chat wifIのSIMとはこれ↓ですね。 さて契約後のスマホ設定はだれでもできるレベルでカンタンです。 でも「念のために記載しておいてほしい」というご意見を踏まえ、実際契約してるスマホを使って、紹介しておきたいと思います。 今回はこんな問題を解決します。 Chat wifi社 100ギガSIMのスマホ側の設定って難しいのかな?自分にもできるだろうか? OKです。 ...

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2020/2/19

Dahon k3Plusが入手できないので、16インチ7速ギアのRenault Platinum Light8もありな件【ルノープラチナムライト8】

Dahon k3Plusの記事がよく読まれています(感謝)。 かなり良さそうなミニベロなんですが、国内未発売で手に入らない。。。 そうなるとメンテナンスの問題などもあって、手を出せない人も多いわけです。 そのため、こんな風に思う人が日に日に増えてくるはずです。 Dahon k3plusと同じようなスペックで、まともなメーカーから折りたたみミニベロ発売されてないかな? この気持ち非常にわかります。深堀しつつ紹介していきましょう。 Dahon k3plusってこんなミニベロ。 Dahon k3plusをおさら ...

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2020/2/16

DAHON K3やSAVARN(SAVA)ならリュックで背負うスタイルの輪行袋もありな件

個人的に最近Dahon k3が興味深い。K3は輪行に特化しつつも最低限の走行性能を有しているからだ。ちなみにもう少し走行性能が欲しい人はk3Plusがよさそうだが、こちらは国内未発売。 そのため当面の間はDahon k3が現実的なアイテムだ。 しかしk3が小さいミニベロといっても手に持って、持ち運ぶのは取り回しがちょっと面倒。ずっと手に持ってるのは鬱陶しい。とはいえこのサイズになるとキャリーカートを使うほどでもない。 そこで今回はこんな問題を解決します。 Dahon k3をもう少し気軽に運びたいなぁ。でも ...

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2020/2/15

Renault?いいえ実物のサヴァーン FDB169(SAVA/SAVANE)に乗ってみた感想

最近折りたたみミニベロ界で話題に上がり始めてる(?)サヴァーン FDB169 。 この折りたたみミニベロはスペックがすさまじく、夢のような降りたたみミニベロです。 しかしスペック上はすごくても、実物はどうなんだ?って思う人も多いわけです。そこで実際に試乗させてもらい、乗ってみた私がレビュー記事を載せておきます。(あまり写真ないんですが、撮影許可もらいました) この記事はこんな方向けの記事です。 サヴァーン FDB169 のスペックがすごくて気になる!でも実物は全然ないし、実際に乗ってみた人の意見を見たいな ...

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wktkな考え方

やる気が出ない時の出し方まとめ

wktkな生き方をするために、考え方を学ぶ記事です。今回のテーマは「やる気が出ないとき」です。

 

やる気が出ない時はどうやってやる気を出したらいいんでしょうか。みな悩む問題です。

でも実はその方法は科学的に解明されています。

先に結論を言ってしまうと「とにかくやり始めること」です。つまりなんでもいいのでスタートしてしまうことです。とはいえ、

 

それができないから困っているんだよ

と言われそうですね。

まぁちょっと聞いてください。人間は脳と体の構造が、作業をやり始めないと集中できないようになってます。

つまり例えば「ブログを書くことに対しやる気が出ない」ならば、まずはパソコンを開く。次にキーボードをタイピングしてみる。

こんな感じでやり出すことによってだんだんと、気分が上がってくるんです。

 

実験で動作が最初。そのあとに行動が発生と判明した

リベットというアメリカの生理学者が行った実験では、実際の動作が考えるよりも早く発生していることがわかりました。

実験の結果、動作を行う準備のための脳内信号が、動作を行う意識の信号よりも350ミリ秒早かった。

すなわち動作が考えよりも先に発生するのです。意外な結果です。

 

上記の実験によれば動作をすることによって、考えがそれに伴うわけです。
そして考えが乗ってくれば、やる気が出てきます。そしてそれはまた動作を誘発します。このサイクルがやる気を出す良い方法なんです。



まずはやり始めるための仕組みづくりの大事な点

やる気を出すためにはとにかくやり始めることが大事だとわかりました。ではこれを仕組みに落とし込むためにはどうしたらいいでしょうか。

それは行動の最初の1歩目と次の2歩目を極めて簡単にしておくことです。

例えば先ほどのブログを書くというのをあげてみます。私の場合ブログを書くための最初の一歩はスピーチノートのアプリを立ち上げることです。

Speechnotes スピーチノート - 音声から文字へ

Speechnotes スピーチノート - 音声から文字へ
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言うまでもなく非常に簡単ですね。スマホは常に持っているわけですし、アプリを立ち上げるなんて指一本でできます。利用も無料でお金がかからない。

これぐらい簡単にしておくことが大事なんです。

 

2歩目の行動あたりまで簡単にしておこう

先ほど1歩目の行動をスピーチノートアプリを立ち上げるとしていました。

では2歩目は何でしょうか?それはスピーチノートに喋りかけるということです。





これも非常に簡単ですね。スピーチノートは喋ることによって文字が記入されていきます。この記事でも書いてる通り、私は音声入力を活用しています。

音声入力のいいところは、机に向かっていなくてもブログが書けます。極端な話で言えば寝転がった状態でもブログが書けるわけです。非常に簡単でありながら効率的ですね。

このように行動の1歩目と2歩目を非常に簡単にすることによって、とりあえずブログを書き始めることになるわけです。

 

1歩目と2歩目あたりまでをこなすうちにやる気出る

音声入力がうまくいかない時は修正をする作業が発生します。未修正の中途半端な文面は気持ちが悪いので、しっかりと修正をします。

こんな感じで作業をしているうちに、ブログの執筆に集中ができるようになるわけです。
こうなったら、問題なく1時間も2時間もブログが書けます。すなわちやる気が出ているという状態です。

 

まとめ

小さい頃、やる気がない時に、こんなこと言われたんじゃないでしょうか。

つべこべ言わずにとりあえずやろう

これはあながち間違った指導ではなかったということが科学的に証明されました。とりあえずやればやる気は出る。さらに思考を掘り下げて、行動の1歩目と2歩目を極めて簡単にしておく。

これによってやる気を非常に出しやすくするということが可能になりました。

皆さんもやる気が出ない時は是非試してみてください。

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