2020/4/7

Tern verge(ヴァージュ) N8を買って後悔しただろうか?

Tern Verge N8の購入で迷ってる方が多いようです。 私はVerge N8を購入して約1年程度が経つため、しばらく乗ってみたリアルを改めて記載したいと思います。 この記事はこんな方向けの記事です。 Tern Verge N8の購入するか迷う・・・。買って後悔したくないしなぁ。。 たしかに安い買い物ではないため、この気持ちはよくわかります。   ここは自腹購入&使い倒している私がVerge N8のリアルを書かねばなりませんね! というわけで、深堀しつつ書いていきます。ちなみに購入しているの ...

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2020/4/6

【レビュー】部屋のテーブルとイスをアウトドアキャンプ用に変えると、キャンプ感出ておススメ

新型肺炎などで最近外出がしづらい状況ですね。 しかしずーっと部屋にいると、気が滅入ってくるものです。 そこで部屋を快適にしつつ、部屋でアウトドア感を出すべく家具を変更したりしてます。   その第一弾として、アウトドア用のテーブルとイスを導入してみます。 この記事はこんな方向けの記事です 家にずーっといると気分転換が難しい。アウトドアを感じたいなぁ。家の中にいながらキャンプを味わえないかなぁ OKです。実際にいろいろ試してみましたので、紹介していきます。   キャンプ用テーブルを導入 ま ...

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2020/4/5

サイクリングが社会人にとって一生の趣味になる可能性を秘めている件

社会人になると趣味を失う人が多い。 その理由は労働のしんどさに圧倒されてしまうから。一部の人はその逆で労働が、超楽しくて趣味を離れる。   いずれにしろ、いろんな理由で”趣味やってる場合じゃねえ!”となってしまうわけです しかし、社会人は仕事と苦楽を共にする超絶長いマラソンみたいなもの。 仕事に全振りしていると逃げ場がなくなってしまうのでやっぱり趣味は必要なんです。 そうなってくるとこう思うわけです。 どうせだから楽しい趣味がイイ。ためになったりする実用性もあるといいな・・・歳をとってもできる趣 ...

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2020/4/5

【レビュー】エレコム Blue toothのCAPCLIP マウスは常用できるか?

エレコムのCAPCLIPマウスを愛用しています。 このマウスめちゃめちゃ便利で、Androidタブレットと併せて2年くらい使っています。 そこで今回はこんな方の向けの記事です。 エレコムのCAPCLIPマウスがとても気になるけど、使い後心地が知りたい。Androidスマホやタブレットとも快適に使えるかなぁ? OKです。自腹購入しているので、紹介していきます。   CAPCLIPは超コンパクト まず購入したのはコレです。 リンク このCAPCLIPで注目いただきたいのがこのサイズの小ささです。 ご ...

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2020/3/31

2020年3-4月時点 普段持ち歩くカバンの中身<ガジェット編>

わたしはカバンの中身記事がすごく好きで、よくそういった記事を読んでます。 カバンの中身はその人の考え・生き方がよくあらわれると思ってます。 そこで今回はカバンに入れて持ち歩いていたモノ・ガジェットを紹介していきたいと思います。   Huawei Mate9、Mate20pro スマホはHuawei製を使っています。もはやオワコン化してしまったHuaweiですが使い勝手、性能は抜群です。 Mate9なんて3年前に買ったのにまだメイン端末で、サクサク動く。大好きなんですけど企業体質がちょっとね。。。 ...

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<解決策>マラソンが続かないけど運動したい人はどうすべきか。

新年に誓いを立てて今年はマラソンやるぞ!と誓った人も多いんじゃないでしょうか。

 

さてマラソンは続いていますか?

···

 

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うーむやはりそうですか。。。
やはりなかなか続かないですよね。というのも仕方ありません。だってこの時期寒いじゃないですか。ランニングをやる時間帯だって、仕事前の早朝か仕事が終わってからの夜間になるわけじゃないですか。

どっちもとても寒い時間帯なんですよ。普通に考えて続くわけがありません。そういう辛い中マラソンが続かないのは普通のことであり、あなたが悪いわけではありません。





でも、それでも運動を習慣にしたい人はどうしたらいいでしょうか。

その解決策の一つとして提案したいのが、部屋の中で実施するエアロバイク(または自転車に器具をつけた固定ローラー)です。

なぜエアロバイク(または自転車に器具をつけた固定ローラー)が良いのか、紹介していきます。

エアロバイクは暖かい部屋の中で運動できる

外が寒いなら部屋の中で運動すればいい。極めて現代的な解決策です。冬の時期わざわざ暖かい部屋から寒い外に行くのは至難の技です。




それならば部屋で運動すればいいんです。エアロバイクを設置して部屋が暖かい状態からスタートします。私の場合はロードバイクに器具を設置して固定ローラーというものを使っています。
原理としてはエアロバイクと同じです。ですがエアロバイクを買った方が簡単で安く済むのでそちらをお勧めします。

そして運動最中にだんだんと暑くなってきたら、エアコンを切ってどんどんと運動していきましょう。

非常に単純に思えますが、わざわざ外に出なくていいと言うだけで毎週の運動が1〜2回から5〜6回へ激増しました。

どれぐらい寒い時期に外に出る運動習慣を妨げていたかがわかりますね。

 

トレーニング中の怪我リスクがない

ランニングやサイクリングだと転んだり自動車と接触するリスクがあります。実際に夜間に外に行くと、思わぬところから人が出てきたり自動車が近くを走り抜けるなどヒヤッとするタイミングがあります。

あ、あぶない!

こういったリスクが部屋の中のエアロバイクだとありません。

こういう危険性があるとき、人は無意識でその行動を避けます。「(危ないし)なんとなく嫌だな。」と思うのも心理的に、危険を回避している防衛本能が効いています。

 

健康になるために運動をしているのに怪我をしてしまっては意味がありませんよね。そのため部屋でやるトレーニングというのはなかなか合理的なのです。

 

ビデオなどを楽しみながらトレーニングできる。

マラソンを習慣にしたくても続かなかったのは、楽しさが足りなかったという理由もあると思います。




楽しければ多少寒かったり辛かったりしても続くものです。

それが続かなかったということはマラソンが楽しくなかったからです。
じゃあそれを楽しくしましょうというのが趣旨です。エアロバイクの場合足さえ動かしていれば、目と耳は自由に使うことができます。そのためビデオなどの動画を見ることができます。

私はプライムビデオの連続ドラマとしてウォーキングデッドを見ています。自分のルールとしてトレーニングをしてる間だけこのドラマを見て良いとしています。

これがすごく面白くてまた見たいがために、エアロバイク(固定ローラー)トレーニングをするというサイクルが出来上がりました。

 

まとめ

運動は気合だけでやっても続きません。
何が障害になっているかを見極め、辛さを楽しさに変更する方法を考えるのが大事です。

楽しみながら運動を習慣づけしましょう。苦しいやり方はもうしなくていいんですよ。

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