2021/1/14

【続自腹レビュー】FITBIT VersaはAPPLE Watchよりも在宅勤務向きだと気づいた件

最近、コロナによって在宅勤務が増えてますね。 わたしも先日、在宅勤務だったわけです。   休憩のときにふと、FITBIT VERSAを眺めてました。 その時、衝撃が走りました。ーーーこれはヤバい!と。 それと同時FITBIT VERSAは在宅勤務に超向いてるなぁとも。   この記事はこんな方向けの記事です。 FITBIT VERSAとAPPLE WATCHで迷ってる。どちらを買うべきなんだろう? OKです。   自腹でFITBIT VERSA、FITBIT VERSA2の両方 ...

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2021/1/13

【ユニクロ、ワークマン該当なし】2021年で選ぶべき全身版の電熱ウェア(ヒーターベスト&ズボンおよびその他)まとめ【自腹レビュー】

2021年の冬は異常に寒い。。。   かくいう私も住んでるエリアが、山間部なんで寒さ直撃の日々です。 さて私は寒さがキライなので、文明の利器の力で寒さを駆逐する事にしています。   ん?文明の利器って何買って? それは電熱ヒーターベストを筆頭として、近年たくさん発売されてる電熱ウェアです!   しかしたくさん発売されすぎて、質の悪いモノも良いモノも市場に混在しています。 そこで、今回はこんな方向けの記事。 電熱ヒーターウェアって現状、どれを買えばいいんだ?とりあえず全身分どれ ...

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2021/1/11

非防水スマホもコレでジェネリック洗浄!Phone soap(フォンソープ)がコロナ時代に良さそうな件

じゃぶじゃぶじゃぶ.......  私はスマホをよく洗います。   というのも最近は新型コロナウイルスの影響で、除菌や消毒が気になるのです。   手洗いうがいはもちろん、スマホだってその対象です。   しかし!カメラスペック重視した結果、最近防水スマホを辞めざるを得なくなりました。 非防水スマホに機種変更したわけです。 そのためこんな問題が。   困った男性防水スマホじゃないから、水洗いができない・・・ そうなんです。    スペック重視で機種変更をしたん ...

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2021/1/9

【自腹レビュー】2021年で電熱ヒーターベスト買うなら9つヒーターが超いい!ワークマン追随しないの?

今年の冬の寒さは半端ないですね。   皆さん冬いかがお過ごしでしょうか。 私は以前ワークマンの電熱ヒーターウェアに出会ってから、電熱ウェアに超ハマってます。 しかし最近思うのはこれです。 ワークマンの電熱ヒーターベスト、もっとヒーター搭載数が多ければなあ・・・   そうなんです。 最近は電熱ヒーターベストも進化してます。かなりすごいことになってます。   そこで今回はこんな方向けの記事です。 2021年現在の最新の電熱ヒーターベストでまともで暖かいヒーターベストないかな? & ...

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2021/1/9

【続自腹レビュー】電熱ヒーターズボンはコレでさらに温かくなる!ワークマンよりもコレ?

我が敬愛するワークマン。 その気持ちは今でも変わらないものの、一つだけ問題があります。   それは、コレ。 困った男性電熱ヒーター系のウェアが全然手に入らない!どうなってるんだー!   そう、数年前も同じことを言っていたのですが、相変わらず手に入らない。 特に冬になるともうダメ。   そこで中華製のヒーターズボンを人柱レビューしたわけです。 結果的にコレが大正解。   しかし、一方でこうも思ったわけです。 ヒーターが8個も付いてて最高だけど、ヒーターの位置変えた方が ...

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ガジェット

【いびき・睡眠時の無呼吸対策】 ノーズピンMuteレビュー

いきなりですが昨日はよく眠れましたか?熟睡感はありますか?

よく眠れないというのは結構辛いものです。なぜなら朝起きた瞬間から、なんだか疲れているし、頭がすっきりしないからです。そのすっきりしない状態で仕事が始まるわけだから、そりゃ辛い。

実際私の周りでも、なんだか最近しっかり眠れない。

ていう人が増えてます。

かくいう私も眠りの質には問題ありだということにきづきました。スマートウォッチで睡眠を計測するようになってから、気付き始めたのが呼吸の質です。これが睡眠時の熟睡感を左右しているようなんです。

以前計測したこの記事ですね。

参照記事

日中眠い人は夜間本当に寝れてるか、huawei bandで確かめよう。

要するに熟睡感が無い日は睡眠時の呼吸が、あまり良くないんじゃないかという事です。

そこで今回この睡眠時の呼吸を改善するためのアイテムを実際に使いつつ紹介したいと思います。

今回はこんな人に向いてる記事です。

最近なんだか熟睡感ないなぁ。朝起きた時にスッキリしてないんだよなぁ。どうにか良い方法はないかな。

ではこの問題深掘りしつつ解決していきたいと思います。

解決策:ノーズピンmuteを使う

いきなり結論です。ノーズピンmuteという鼻の通りを良くするアイテムを使いましょう。これによって睡眠時の、呼吸の質が非常に上がります。理由はこれです。

呼吸の質が低い=いびきをかいてる可能性あり=鼻の通りが悪い

つまり鼻の通りを良くすることで、呼吸の質を上げることができます。それによって熟睡感が改善され朝起きた瞬間にすっきりします。この方程式を実現するアイテムがコレですね。

それでは実際に理由を説明しつつレビューしていきたいと思います。

 

1:鼻腔を広げて寝苦しさが減る

まずこれがノーズピンmuteです。

このノーズピンmuteは、鼻栓のような見た目です。鼻の穴にシリコン状のノーズピンを入れます。これによって鼻腔を広げ空気の通り道を確保する仕組み。

 

ノーズピンMuteは、2種類が同梱されている

側面がメッシュ状に穴が開いているタイプ(左)と、ベーシックな穴のないタイプ(右)です。

 

XS からLまで4種類のサイズが同梱されてます。

左からXS→Lのサイズで大きくなっていく。まぁ日本人であれば XS から M ぐらいまでのサイズがちょうどいい気がします。これは個人差があるので実際に試してほしいですね。

最初は若干違和感がある。でも意外と慣れる。

実際に装着してみたら違和感がありました。まあ最初ですし当然だと思います。だいたい30分もしたら慣れました。一番小さい XS から試すことをお勧めします。

いきなり L とかを使うと異物感が半端なく、くしゃみ連発でした。しかしサイズの小さい XS であれば問題なしでした。

 

睡眠時で使った結果。効果あり!

今回ノーズピンmuteが睡眠時にどの程度影響するのか、アプリを使って確かめることにします。参照記事でも使ったHonor band3と連携しているアプリですね。

というわけで以下のように試していきたいとおもいます。

①:1日目にノーズピンmuteを使います。

②:2日目はノーズピンmuteなしで寝ます

2日間の結果がこちら。

1日目ノーズピンMuteあり

 

■2日目ノーズピンmuteなし

では評価していきたいとおもいます。

点数は寝る時間も含めた総合評価なので、今回はあまり差がありませんでした。

しかし一番下の欄の「呼吸の質」は大きく違います。ノーズピンMuteありは100点。一方ノーズピンMuteなしは82点です。

明らかにノーズピンmuteを使った日の方が、よく寝れています。

また、下から3段目の「深い睡眠の連続性」にも差がありますね。67点と57点。やはり呼吸の質を上げることで、睡眠の質に影響を及ぼしているといえます。

実際に寝る前からつけてた感覚として、呼吸時に頭がすっきりすると感じてました。この結果の差は睡眠時にも頭がすっきりした状態で寝れたという事が大きいでしょう。

熟睡すると日中がはかどる

これには驚きました。ノーズピンMuteをつけてしっかり眠ると日中、会社で眠くないのです。

睡眠中の呼吸がいかに大事だったか、思い知りました

また仕事もはかどるのがいいですね。仕事捗る系ライフハックより圧倒的にお手軽で、ラクなのでかなりいい投資だったなぁと感じました

 

■まとめ

熟睡感は意外と簡単に手に入れられるので、ぜひ試してサクッと解決してほしいですね。睡眠に問題を抱える人は、フットワーク軽くいろいろ試して自分に合うベストな方法を見つけてほしいと思います。「仕事捗る」っていうリターンは圧倒的大きいですからね。

これからも睡眠の質を向上する方法を探っていきます!

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