2020/5/26

【普段使いにもOKレビュー】おたふく手袋のボディータフネスが消臭&冷感でサイクリングにおススメできる!

最近サイクリングをしていると、日差しが強すぎますね。 以前は「日焼けはガンガンしていこうぜ派」だったんですが、さすがにここ数年の日差しの強さにヤバさを感じてます。 というのも日を浴びすぎるとシミができて、後が厄介だから。   そこで今回はこんな方のための記事です。 日焼け対策をしつつ、涼しいサイクリングウェアとかないかなぁ。もちろん安いのが希望って無理かなぁ いえ、この問題は例の企業が解決してくれます。 深堀しつつ、この問題を解決していきましょう。   例の企業=サイクリスト御用達 例 ...

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2020/5/24

【コロナ時代のサイクリング】UVフェイスマスクが日焼け防止&配慮してます感でおススメ

最近仕事が忙しすぎてヤバい私こと、wktkです。 仕事において通常の運営計画に加え、「コロナで在宅自粛パターンと、自粛しつつ経済も動くパターンも作れ」と言われて業務量がヤバいのです。   そんな私のストレス解消に超貢献しているのが、サイクリング。 でも気になるのが屋外での日焼け&マスクの着用必須の雰囲気。   そこで今回はこんな記事です。 日焼け防止しつつ、世間のマスク着用必須の雰囲気にも対応できる、そんなアイテムないかなぁ? OKです。この問題を深堀しつつ解決しましょう! &nbsp ...

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2020/5/21

【高スペック&安い】Huaweiからの乗り換え難民向け Xiaomi Mi9T(K20)がお得すぎる件

以前Xiaomi Mi9T(K20)を買いました。 で、これをしばらく使ってみてわかったのですが、かなりいいんですよ。   そこで今回はこんな方向けの記事です。 そこそこスペックが良くて、安いスマホって無いかなぁ?ちなみにHuawei以外で。 これ結構困ってる人いると思うですよね。 Huaweiがコスパ抜群で使ってたけど、メーカーとして終了してしまったので次のスマホ困ってるって人。 この問題を深堀しつつ解決していきます。   結論:Xiaomiのミドルクラスがコスパ抜群! はい、最初に ...

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2020/5/16

【3台ワイヤレス充電】3台同時充電できるQiワイヤレス充電器がすご過ぎレビュー(変態端末含む)

ガジェット大好きな皆さんへ超朗報。 ガジェット好きはたいてい、スマホ好き。スマホ好きはたいてい複数台所有しています。 そうなると困るのが充電。   特に問題となるのが、Qiワイヤレス充電のスマホ。 Qiワイヤレス充電は超便利なんですが、その分だけワイヤレス充電台も必要なわけです。 そこで今回はこんな方向けの記事。 複数台スマホがあって、Qiワイヤレス充電も複数買うのは面倒。。。同時充電できないかなぁ? OKです。この問題を力業で解決する商品を発見したので、紹介します。 今回も(いつも)自腹レビュ ...

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2020/5/10

【自宅でスピンバイク2年利用】スピンバイク4万円以下で選ぶならどれがおすすめか

最近スピンバイクが大人気です。 というのも外出自粛により、なかなか屋外で運動ができません。 そのため室内で有酸素運動をする必要が出てきたからです。 そこで今回はこんな方向けの記事です スピンバイクスピンバイクを導入してみたいけど、あまりお金をかけたくない。 4万円以下でまともなスピンバイクはないかな? oK です。 実際にスピンバイクを所有してる私から見た、おすすめ4万円以下をスピンバイクを紹介していきます。 ハイガー産業 HG-YX-5001(型番変更によりHG-YX-5007) まずはおなじみのハイガ ...

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ガジェット

【いびき・睡眠時の無呼吸対策】 ノーズピンMuteレビュー

いきなりですが昨日はよく眠れましたか?熟睡感はありますか?

よく眠れないというのは結構辛いものです。なぜなら朝起きた瞬間から、なんだか疲れているし、頭がすっきりしないからです。そのすっきりしない状態で仕事が始まるわけだから、そりゃ辛い。

実際私の周りでも、なんだか最近しっかり眠れない。

ていう人が増えてます。

かくいう私も眠りの質には問題ありだということにきづきました。スマートウォッチで睡眠を計測するようになってから、気付き始めたのが呼吸の質です。これが睡眠時の熟睡感を左右しているようなんです。

以前計測したこの記事ですね。

参照記事

日中眠い人は夜間本当に寝れてるか、huawei bandで確かめよう。

要するに熟睡感が無い日は睡眠時の呼吸が、あまり良くないんじゃないかという事です。

そこで今回この睡眠時の呼吸を改善するためのアイテムを実際に使いつつ紹介したいと思います。

今回はこんな人に向いてる記事です。

最近なんだか熟睡感ないなぁ。朝起きた時にスッキリしてないんだよなぁ。どうにか良い方法はないかな。

ではこの問題深掘りしつつ解決していきたいと思います。

解決策:ノーズピンmuteを使う

いきなり結論です。ノーズピンmuteという鼻の通りを良くするアイテムを使いましょう。これによって睡眠時の、呼吸の質が非常に上がります。理由はこれです。

呼吸の質が低い=いびきをかいてる可能性あり=鼻の通りが悪い

つまり鼻の通りを良くすることで、呼吸の質を上げることができます。それによって熟睡感が改善され朝起きた瞬間にすっきりします。この方程式を実現するアイテムがコレですね。

それでは実際に理由を説明しつつレビューしていきたいと思います。

 

1:鼻腔を広げて寝苦しさが減る

まずこれがノーズピンmuteです。

このノーズピンmuteは、鼻栓のような見た目です。鼻の穴にシリコン状のノーズピンを入れます。これによって鼻腔を広げ空気の通り道を確保する仕組み。

 

ノーズピンMuteは、2種類が同梱されている

側面がメッシュ状に穴が開いているタイプ(左)と、ベーシックな穴のないタイプ(右)です。

 

XS からLまで4種類のサイズが同梱されてます。

左からXS→Lのサイズで大きくなっていく。まぁ日本人であれば XS から M ぐらいまでのサイズがちょうどいい気がします。これは個人差があるので実際に試してほしいですね。

最初は若干違和感がある。でも意外と慣れる。

実際に装着してみたら違和感がありました。まあ最初ですし当然だと思います。だいたい30分もしたら慣れました。一番小さい XS から試すことをお勧めします。

いきなり L とかを使うと異物感が半端なく、くしゃみ連発でした。しかしサイズの小さい XS であれば問題なしでした。

 

睡眠時で使った結果。効果あり!

今回ノーズピンmuteが睡眠時にどの程度影響するのか、アプリを使って確かめることにします。参照記事でも使ったHonor band3と連携しているアプリですね。

というわけで以下のように試していきたいとおもいます。

①:1日目にノーズピンmuteを使います。

②:2日目はノーズピンmuteなしで寝ます

2日間の結果がこちら。

1日目ノーズピンMuteあり

 

■2日目ノーズピンmuteなし

では評価していきたいとおもいます。

点数は寝る時間も含めた総合評価なので、今回はあまり差がありませんでした。

しかし一番下の欄の「呼吸の質」は大きく違います。ノーズピンMuteありは100点。一方ノーズピンMuteなしは82点です。

明らかにノーズピンmuteを使った日の方が、よく寝れています。

また、下から3段目の「深い睡眠の連続性」にも差がありますね。67点と57点。やはり呼吸の質を上げることで、睡眠の質に影響を及ぼしているといえます。

実際に寝る前からつけてた感覚として、呼吸時に頭がすっきりすると感じてました。この結果の差は睡眠時にも頭がすっきりした状態で寝れたという事が大きいでしょう。

熟睡すると日中がはかどる

これには驚きました。ノーズピンMuteをつけてしっかり眠ると日中、会社で眠くないのです。

睡眠中の呼吸がいかに大事だったか、思い知りました

また仕事もはかどるのがいいですね。仕事捗る系ライフハックより圧倒的にお手軽で、ラクなのでかなりいい投資だったなぁと感じました

 

■まとめ

熟睡感は意外と簡単に手に入れられるので、ぜひ試してサクッと解決してほしいですね。睡眠に問題を抱える人は、フットワーク軽くいろいろ試して自分に合うベストな方法を見つけてほしいと思います。「仕事捗る」っていうリターンは圧倒的大きいですからね。

これからも睡眠の質を向上する方法を探っていきます!

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