2020/4/7

Tern verge(ヴァージュ) N8を買って後悔しただろうか?

Tern Verge N8の購入で迷ってる方が多いようです。 私はVerge N8を購入して約1年程度が経つため、しばらく乗ってみたリアルを改めて記載したいと思います。 この記事はこんな方向けの記事です。 Tern Verge N8の購入するか迷う・・・。買って後悔したくないしなぁ。。 たしかに安い買い物ではないため、この気持ちはよくわかります。   ここは自腹購入&使い倒している私がVerge N8のリアルを書かねばなりませんね! というわけで、深堀しつつ書いていきます。ちなみに購入しているの ...

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2020/4/6

【レビュー】部屋のテーブルとイスをアウトドアキャンプ用に変えると、キャンプ感出ておススメ

新型肺炎などで最近外出がしづらい状況ですね。 しかしずーっと部屋にいると、気が滅入ってくるものです。 そこで部屋を快適にしつつ、部屋でアウトドア感を出すべく家具を変更したりしてます。   その第一弾として、アウトドア用のテーブルとイスを導入してみます。 この記事はこんな方向けの記事です 家にずーっといると気分転換が難しい。アウトドアを感じたいなぁ。家の中にいながらキャンプを味わえないかなぁ OKです。実際にいろいろ試してみましたので、紹介していきます。   キャンプ用テーブルを導入 ま ...

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2020/4/5

サイクリングが社会人にとって一生の趣味になる可能性を秘めている件

社会人になると趣味を失う人が多い。 その理由は労働のしんどさに圧倒されてしまうから。一部の人はその逆で労働が、超楽しくて趣味を離れる。   いずれにしろ、いろんな理由で”趣味やってる場合じゃねえ!”となってしまうわけです しかし、社会人は仕事と苦楽を共にする超絶長いマラソンみたいなもの。 仕事に全振りしていると逃げ場がなくなってしまうのでやっぱり趣味は必要なんです。 そうなってくるとこう思うわけです。 どうせだから楽しい趣味がイイ。ためになったりする実用性もあるといいな・・・歳をとってもできる趣 ...

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2020/4/5

【レビュー】エレコム Blue toothのCAPCLIP マウスは常用できるか?

エレコムのCAPCLIPマウスを愛用しています。 このマウスめちゃめちゃ便利で、Androidタブレットと併せて2年くらい使っています。 そこで今回はこんな方の向けの記事です。 エレコムのCAPCLIPマウスがとても気になるけど、使い後心地が知りたい。Androidスマホやタブレットとも快適に使えるかなぁ? OKです。自腹購入しているので、紹介していきます。   CAPCLIPは超コンパクト まず購入したのはコレです。 リンク このCAPCLIPで注目いただきたいのがこのサイズの小ささです。 ご ...

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2020/3/31

2020年3-4月時点 普段持ち歩くカバンの中身<ガジェット編>

わたしはカバンの中身記事がすごく好きで、よくそういった記事を読んでます。 カバンの中身はその人の考え・生き方がよくあらわれると思ってます。 そこで今回はカバンに入れて持ち歩いていたモノ・ガジェットを紹介していきたいと思います。   Huawei Mate9、Mate20pro スマホはHuawei製を使っています。もはやオワコン化してしまったHuaweiですが使い勝手、性能は抜群です。 Mate9なんて3年前に買ったのにまだメイン端末で、サクサク動く。大好きなんですけど企業体質がちょっとね。。。 ...

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サイクリング

エアロバイクやスピンバイク、固定ローラーを習慣化する方法

最近寒いですね。これだけ寒いとなかなか外で運動をする気になりませんよね。そうなってくると活躍するのがエアロバイクやスピンバイクまたは固定ローラーといった屋内でできる自転車などの有酸素運動です。
サイクルトレーニングをしない人は判りにくいとおもいますが、スピンバイクはこんなやつですね。

で、固定ローラーというのはこういうやつです。これはロードバイクを固定ローラーに設置し後輪に負荷をかけることによって、エアロバイクなどと同じような状況を作り運動強度を上げるという仕組みです。

かくいう私は一週間に6日間固定ローラーに乗る習慣があります。残りの1日は体ローラーから外しロードバイクとして外に乗り回っています。

この習慣は既に6ヶ月以上続いており、すでに習慣化されたと言っていいでしょう。ではなぜ習慣化できたのかその方法とコツを記載していきます。なかなか習慣化できずに三日坊主になってしまってるような人もいるようですが、この方法を使えば看過できます。

方法1 他の事を同時並行でしながらローラーに乗る。

ただ黙々とローラーに乗り続けることはやはり飽きてきます。しかし別のことをしながらだったら、長い時間乗れるものです。




私の場合は Amazon プライムビデオを見ながらローラーに乗っています。
アマゾンプライムビデオって一本30分から45分ぐらいなのです。それを一本見終わる頃にはまあちょっと運動したかなというぐらいです。なのできりのいいところでもう一本見ようとなります。
そうなるとだいたい1時間から1時間30分ほどローラーに乗れます。


これだけ乗れば1日の運動量としては十分です。そしてアマゾンプライムビデオの場合は大抵シリーズものです。そのため次の日も続きが見たくなり、続きを見るために固定ローラーに乗ります。その後は同じようなループとなり気がつけば習慣化するといった状態になります。

口で言うと非常に簡単なようですが、このループを発生させるためには注意点があります。

注意点 潤沢な通信環境と、飲み水を手元に配置しておくこと。

まずは潤沢な通信環境からお話しします。amazon プライムビデオを起点としてこの運動を習慣化していきます。そのため通信料がやや多く発生します。おおよそ30分のビデオで低画質でも500mB ぐらいです。それを毎週6日見るならば一週間で3 gB通信料が発生します。これを1ヶ月やると12 GB 通信料が発生します。

これはモバイル通信でやっていると非常にお金がかかります。

そのため私はwi-fi ルーターを用意しております。フジワイファイという会社の契約で100 GB で3500円非常にお得な契約をしてます。
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会社の場合スマートフォンの通信環境もこの wi-fi ルーターでまかなっています。そのため一か月の通信が全部で3500円と考えると非常に安価かなと思っています。

そしてもう一つの注意点手元に水を用意しておくについても記載します。これは非常に単純な話ですが、室内でローラー台やエアロバイクに乗っていると非常に水が飲みたくなります。1時間でだいたい700ミリリットルぐらい飲みます。

喉が乾くたびに、水を飲むために運動が中断されては運動がはかどらなくなります。必ず手元に水がすぐ飲めるような状況にしておきましょう。

 

ちなみに私が使ってる固定ローラーについても書いておきます。
ミノウラ製の LR 340という固定ローラーに乗っています。

私はマンションで使っていますが比較的静かなので、隣人への騒音影響も少ないかと思います。
これを毎週6回そして1日は固定ローラーから外しロードバイクとして外に乗り回るということをしています。

いかがでしたでしょうか。屋内で自転車を使ったような運動はプライムビデオとセットにすることで習慣化が容易です。
是非試してみてくださいおすすめです。

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