【続かない？】ハイガーのスピンバイクを楽しく長時間漕ぐためにやってること

皆さんスピンバイク漕いでますか。

え？しんどくてなかなか続かない？それは良くないですね。

 

そこで今回はこんな方向けの記事

この気持ちは結構わかります。私もいろいろ工夫した結果、だいたい１時間程度こげるようになりました。

問題を深堀りしつつ解決していきましょう。

ちなみに購入してるスピンバイクはコレです。

長時間漕げない理由⇒目がヒマだから

最初に結論を言ってしまいます。

貴方が長時間スピンバイクを焦げないのは、”目がヒマだから”です。

 

もう少しかみ砕いて言うと”見てるモノが変わらないから”とも言えます。

どういうことか、説明していきましょう。

 

スピンバイクは基本的に屋内で使うマシンです。

足元はせわしなく動くものの、上半身は暇です。特に暇なのが目です。

通常サイクリングはめまぐるしく風景が変わり、視界に入ってくる情報はどんどん変化します。

そのため一切ヒマが発生しません。

 

しかしスピンバイクは見ている風景は常に一緒。

じゃあどうすればいいかと言うと、見ているものに変化を与えればいいのです。

 

案①：本を読む

意外といい案として、本を読むという案があります。

そう思うかもです。

しかしスピンバイクの場合、３本ローラーなど他のマシンに比べて安定性があります。

 

この記事でも書いてますね。

そのため集中してバランスをとる必要もなし。スピンバイクに乗りながら本を読むのも可能です。

 

おススメは、運動を推奨する本などがやる気出て最高です。

 これを読みながらマシンを漕ぐと、めちゃめちゃやる気が出ます。（科学的にまともな本です）

 

（以前はスピンバイク上で勉強のテキストや暗記本を読んでました。でも勉強は効率悪くて微妙でした・・）

 

案②：Amazon　primeビデオを見る

これも非常におすすめの案です。

かくいう私はAmazon　prime会員なのですがビデオや映画が見放題です。

ビデオや映画を見てるわけなので、当然目が忙しく「ヒマだ..」と感じる瞬間はありません。

プライムビデオはコチラ

 

また、海外ドラマの配信などでは１話４０分程度です。

これがトレーニングと超相性が良いんです。

今更だけど「２４－Twenty four－」とか見ると超面白い＼(^o^)／

というのも、こういう事が多いから。

こんな感じで、トレーニング量が増えます。（体験談）

これは超うれしい効果ですよね。

プライムビデオはコチラ

ちなみにコレで真っ暗にして映画館スタイルにするのも、面白そうです。

真っ暗にして、プロジェクターで映像お投影する。

そのなかでサイクルレース等を上映会しながら漕ぐのです。

 

人によっては音楽好きならprime musicの方がテンション上がるかも。

プライムミュージックはコチラ

 

まとめ

スピンバイクで楽しく健康になるとか、本当最高ですよね。

ちなみにスピンバイクに関心を持ったというのは、はっきり言って超絶ラッキーだと思います。

なぜなら”興味があって、かつやればやる程健康になる趣味”なんて滅多にないからです。

スピンバイクに関心を持った幸運を逃さず、取り入れて習慣化しましょう！

その手助けとして、本やプライムビデオを使うのは全然アリです

プライムビデオはコチラ

このスピンバイクの自腹購入レビューもしています。

 

迷ったあげく、スピンバイクと固定ローラー両方買って試してみた記事もあります。

結局なぜハイガーのスピンバイクを買ったのかと、その理由