皆さんスピンバイク漕いでますか。
え？しんどくてなかなか続かない？それは良くないですね。
そこで今回はこんな方向けの記事
この気持ちは結構わかります。私もいろいろ工夫した結果、だいたい１時間程度こげるようになりました。
問題を深堀りしつつ解決していきましょう。
ちなみに購入してるスピンバイクはコレです。
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長時間漕げない理由⇒目がヒマだから
最初に結論を言ってしまいます。
貴方が長時間スピンバイクを焦げないのは、”目がヒマだから”です。
もう少しかみ砕いて言うと”見てるモノが変わらないから”とも言えます。
どういうことか、説明していきましょう。
スピンバイクは基本的に屋内で使うマシンです。
足元はせわしなく動くものの、上半身は暇です。特に暇なのが目です。
通常サイクリングはめまぐるしく風景が変わり、視界に入ってくる情報はどんどん変化します。
そのため一切ヒマが発生しません。
しかしスピンバイクは見ている風景は常に一緒。
じゃあどうすればいいかと言うと、見ているものに変化を与えればいいのです。
案①：本を読む
意外といい案として、本を読むという案があります。
そう思うかもです。
しかしスピンバイクの場合、３本ローラーなど他のマシンに比べて安定性があります。
この記事でも書いてますね。
そのため集中してバランスをとる必要もなし。スピンバイクに乗りながら本を読むのも可能です。
おススメは、運動を推奨する本などがやる気出て最高です。
これを読みながらマシンを漕ぐと、めちゃめちゃやる気が出ます。（科学的にまともな本です）
（以前はスピンバイク上で勉強のテキストや暗記本を読んでました。でも勉強は効率悪くて微妙でした・・）
案②：Amazon primeビデオを見る
これも非常におすすめの案です。
かくいう私はAmazon prime会員なのですがビデオや映画が見放題です。
ビデオや映画を見てるわけなので、当然目が忙しく「ヒマだ..」と感じる瞬間はありません。
また、海外ドラマの配信などでは１話４０分程度です。
これがトレーニングと超相性が良いんです。
今更だけど「２４－Twenty four－」とか見ると超面白い＼(^o^)／
というのも、こういう事が多いから。
こんな感じで、トレーニング量が増えます。（体験談）
これは超うれしい効果ですよね。
ちなみにコレで真っ暗にして映画館スタイルにするのも、面白そうです。
真っ暗にして、プロジェクターで映像お投影する。
そのなかでサイクルレース等を上映会しながら漕ぐのです。
人によっては音楽好きならprime musicの方がテンション上がるかも。
まとめ
スピンバイクで楽しく健康になるとか、本当最高ですよね。
ちなみにスピンバイクに関心を持ったというのは、はっきり言って超絶ラッキーだと思います。
なぜなら”興味があって、かつやればやる程健康になる趣味”なんて滅多にないからです。
スピンバイクに関心を持った幸運を逃さず、取り入れて習慣化しましょう！
その手助けとして、本やプライムビデオを使うのは全然アリです
このスピンバイクの自腹購入レビューもしています。
迷ったあげく、スピンバイクと固定ローラー両方買って試してみた記事もあります。
結局なぜハイガーのスピンバイクを買ったのかと、その理由
