スピンバイクが続かない。
そういう人は意外と多い。
スピンバイクを自腹購入して、2年くらい活用しているｗｋｔｋです。
わたしはすでにスピンバイクを趣味化して習慣化できました。
でも意外とそこまで軌道に乗らないって人も多い。
そこで今回はこんな問題を解決します。
または
ＯＫです。
習慣化するための超かんたんな方法を紹介します。
ちなみにコレを自腹購入しています。
スピンバイクを習慣化できない人の特徴
まずどういう人がスピンバイクを習慣化できないのでしょうか。
それはこういう人です
最初のうちはそれでもスピンバイクでトレーニングできます。
しかし、それが2カ月、3カ月経つ頃にはだんだんと乗らなくなります。
そう。
義務と努力は長くは続かないのです。
だって、スピンバイクを乗るシチュエーションを想像してみてください。
1週間のうち5日間は平日です。
その５日間でスピンバイクを使うタイミングって、会社から帰ってきた後がほとんど。
つまりクタクタに疲れてるのです。
こんな状況でさらに「義務と努力を課す」とかムリでしょ。
じゃあどうすればいいか。
コレがアンサーでした。
スピンバイクを娯楽化する
「義務と努力」では続かないのはわかりましたね。
つまり根性では乗り越えられないわけです。
その解決策としてはコレが一番効果的でした。
どういうことか。
カンタンに言うとスピンバイクに乗る際に、「ながら運動」することを許可するのです。
特におすすめなのが映画やビデオを見ながら、スピンバイクに乗ることでした。
映画とかを見ながらスピンバイクに乗るのです。
そうすると、映画を見る楽しみを求めてスピンバイクに乗るキッカケになります。
連続ドラマなら１話見ると、次が見たいので「またスピンバイクに乗りながら見ようかな」となります。
そうやって乗ってるうちに、スピンバイクに乗るのが当たり前になってきます。
ハイ、習慣化の完成ですね。
映画とか毎回レンタルするのはお金が掛かる問題
しかしコレをやってるとちょっとした問題が浮上します。
これですね。
映画とスピンバイクを組み合わせると、習慣化に効果抜群。
ここまでは理解した。
しかしお金がレンタルするたびに掛かるのは結構キツイ。。
自分もこう思ってましたが、解決はカンタンでした。
Amazon primeビデオを使うことです。
これを使えば、激安で映画を見放題です。
年額4900円でビデオ見放題。
つまり月額に直すと408円ですね。
これってレンタルショップのビデオ２～３本のレンタル料金と同じくらいの金額ですからね。
はっきり言って安すぎでしょう。
コレでお金の問題も解決ですね。
ちなみにスピンバイクで鍛えつつ、もっとストイックに勉強もしたいって人ならコレ↓。
オーディブルの活用もあり。
わたしも以前、こう思った事があります。
つまりスピンバイクをしながら、本を読むというわけです。
ですがコレは失敗でした。
スピンバイクで本を読もうとすると、ムリな姿勢になったり微妙なゆれで文字を追いづらいのです。
しかしコレにも解決策があります。
オーディブルを使うのです。
コレですね。
このオーディブルは書籍化された本を、プロの声優が読み上げてくれるサービスです。
ビジネス書や英語、落語、小説等。
いろんなジャンルが揃ってます。
最初の１冊は無料というキャンペーンもやってるのでお試ししてみると良いです。
サピエンス全史が無料対象に入ってるのがスゴくないですか？
１冊は無料なんで試してみるのは超あり。合わなければやめれば損害０ですね。
まとめ
習慣化の方法として「ながら運転」のススメでした。
あまりスピンバイクって聞きなれないかもですが、スピンバイクはかなりコスパ良いと感じています。
だって、習慣化してしまえばずっと乗り続けられますし。
さらに10年後の自分の健康を思えば、絶対元が取れるわけです。
スピンバイク本体も最近ではかなり安いので、さっさと導入して習慣化をおススメします。
